Oft steigt der Histaminpegel im Körper sehr schnell an. Was sind die Gründe dafür? Es gibt einige Faktoren, die den Anstieg des Histaminspiegels im Körper verursachen können. Einige beinhalten die Einnahme bestimmter Lebensmittel oder Medikamente, die Histamin enthalten, Stress, die Einnahme bestimmter Medikamente, die die Histamin-Degradation hemmen, Allergien, Infektionen und sogar einige Krankheiten. In einigen Fällen kann der Anstieg des Histaminspiegels im Körper auch durch eine Überproduktion von Histamin ausgelöst werden.
Inhaltsverzeichnis: Das erwartet Sie in diesem Artikel
Was senkt Histamin im Körper wirklich?
Histamin ist ein natürlich vorkommender Neurotransmitter, der für verschiedene Körperfunktionen wie die Entzündungsreaktion und die Regulation des Blutdrucks wichtig ist. Histamin kann durch eine Kombination aus Lebensmitteln, die Histamin enthalten, und Medikamenten reduziert werden. Histamin-blockierende Medikamente, die als Antihistaminika bezeichnet werden, sind eine der häufigsten Arten von Medikamenten, die verwendet werden, um Histamin im Körper zu senken. Sie helfen, die allergische Reaktion zu reduzieren, indem sie verhindern, dass Histamin an empfindlichen Zellen im Körper bindet. Andere Möglichkeiten, um Histamin zu senken, sind die Einnahme von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln, die die Histamin-Synthese hemmen, und die Vermeidung von Lebensmitteln, die Histamin enthalten.
Wo lagert der Körper das Histamin ein?
Das Histamin wird im Körper hauptsächlich in den Mastzellen und basophilen Leukozyten gespeichert. Diese Zellen befinden sich überall im Körper und sind an der allergischen Reaktion beteiligt. Histamin kann auch in den meisten Geweben und Organen gespeichert werden, darunter die Leber, Nieren, Lunge, Haut und Magen-Darm-Trakt. Es kann auch im Blut und in anderen Körperflüssigkeiten, wie zum Beispiel dem Speichel, gefunden werden.
Wie hängen Allergien und Histamin zusammen?
Histamin und Allergien sind miteinander verbunden. Wenn eine Person allergisch auf ein bestimmtes Allergen reagiert, wird Histamin aus den Mastzellen freigesetzt. Die Freisetzung von Histamin stimuliert dann eine allergische Reaktion, die zu Symptomen wie Juckreiz, Niesen, Niesen, Tränen und Atembeschwerden führen kann. Die Atembeschwerden können so schwerwiegend sein, dass sie zu Asthmaanfällen führen können. Histaminblocker können helfen, die allergische Reaktion zu reduzieren, indem sie verhindern, dass Histamin an empfindliche Zellen im Körper bindet.
Das richtige Obst kann Histamin im Körper senken! Welche Obstsorten sind das?
Es gibt einige Obstsorten, die helfen können, Histamin im Körper zu senken. Dazu gehören Ananas, Papaya, Bananen, Mango, Avocado, Erdbeeren, Blaubeeren, Aprikosen, Melonen, Äpfel, Pfirsiche und Pflaumen.
Alle diese Obstsorten enthalten natürliche Antihistaminika, die helfen können, die allergische Reaktion zu reduzieren. Sie können auch helfen, das Immunsystem zu stärken und die Histaminsynthese zu hemmen. Vitamin C und Vitamin B6 helfen auf natürliche Weise, die Histaminsynthese zu hemmen
Pfirsiche und Pflaumen senken Histamin im Körper. (Foto: AdobeStock – halina47)
Wie beuge ich einer Histaminunverträglichkeit vor?
Um einer Histaminunverträglichkeit vorzubeugen, sollten Sie eine Diät mit niedrigem Histamingehalt einhalten. Dies bedeutet, dass Sie Lebensmittel meiden sollten, die Histamin enthalten, wie Räucherlachs, Käse, Schokolade, Tomaten, Erdbeeren, Wein und Bier. Sie sollten auch Lebensmittel meiden, die die Histaminsynthese fördern, wie Alkohol, Kaffee, Bananen und Ananas. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitamin C und Vitamin B6 ist, kann auch helfen, die Histaminunverträglichkeit zu verhindern. Es kann auch hilfreich sein, Stress abzubauen und regelmäßig zu üben, um die Histamin-Synthese zu reduzieren.
Hilfreich ist ebenfalls, Stress abzubauen und regelmäßig Pilates zu üben, um die allergische Reaktion zu reduzieren und die Symptome einer Histaminunverträglichkeit zu lindern.
Pilates beugt vor
Pilates hat viele Vorteile für Menschen mit Histaminunverträglichkeit. Es kann helfen, die allergische Reaktion zu reduzieren, indem es das Immunsystem stärkt und die Histaminsynthese hemmt. Pilates kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, die Muskelverspannungen zu lösen, den Stress abzubauen und den Körper zu stärken. Pilates ist auch eine gute Möglichkeit, die Körperhaltung zu verbessern, was hilft, die Symptome einer Histaminunverträglichkeit zu lindern.
Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Pilates-Übungen helfen, den Histaminspiegel im Blut zu senken. Dies kann dazu beitragen, die allergische Reaktion zu reduzieren und die Symptome einer Histaminunverträglichkeit zu lindern.
Yoga und Pilates unterstützen des Abbau von Histamin. (Foto: AdobeStock – Bojan)
