Herzkrankheiten zählen weltweit zu den führenden Todesursachen. In Deutschland sterben jährlich rund 65.000 Menschen an plötzlichem Herztod, auch junge Menschen sind davon betroffen. Im Rahmen der „Herzwochen“ sprach Prof. Dr. Eberhard Scholz über die Prävention von Herzerkrankungen und betonte die Wichtigkeit eines gesunden Lebensstils.
Plötzlicher Herztod: Ursachen und Gefährdung von Männern
Angeborene Herzmuskel-Erkrankungen, Ionenkanalerkrankungen, Herzmuskelentzündungen und Drogenmissbrauch sind die häufigsten Ursachen für den plötzlichen Herztod. Besonders ältere Menschen ab dem 70. Lebensjahr sind betroffen und das Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Männer haben ein höheres Risiko als Frauen.
Die Koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine Erkrankung der Herzkranzgefäße, die durch einen ungesunden Lebensstil und verschiedene Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Rauchen, Fettstoffwechselstörungen, Bewegungsmangel, Übergewicht, ungesunde Ernährung, Alkoholkonsum, Stress und genetische Veranlagung begünstigt wird. Sie ist die häufigste Ursache für den plötzlichen Herztod bei Menschen über 40 Jahren und erfordert eine konsequente medikamentöse Therapie sowie eine Änderung des Lebensstils, um das Risiko zu reduzieren.
Im Verlauf der Zeit können sich Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen bilden, die zu einer Verengung der Gefäße führen und die Durchblutung des Herzmuskels behindern. Die Koronare Herzkrankheit (KHK) entwickelt sich oft schleichend über Jahrzehnte hinweg und bleibt daher lange Zeit unbemerkt. Erst wenn ein Herzkranzgefäß zu mehr als 2/3 verengt ist, kommt es zu einer Minderversorgung des Herzmuskels mit Sauerstoff und Nährstoffen, was sich typischerweise in Brustschmerzen und Atemnot äußert.
Die Notrufnummer 112 sollte umgehend gewählt werden, um schnellstmöglich medizinische Hilfe zu erhalten.
Herzrhythmusstörungen in den Herzkammern oder Kammerflimmern können zum plötzlichen Herztod führen, da das Herz in diesen Fällen nicht mehr in der Lage ist, Blut zu pumpen. Dies führt zu einem raschen Zusammenbruch des Kreislaufs und letztendlich zum Tod. Eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung der Koronaren Herzkrankheit kann das Risiko für den plötzlichen Herztod jedoch erheblich verringern.
Ein gesunder Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen. Durch die Reduzierung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Bewegungsmangel, Übergewicht und ungesunder Ernährung kann das Risiko für eine Koronare Herzkrankheit erheblich gesenkt werden. Ein gesunder Lebensstil, der regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und den Verzicht auf schädliche Gewohnheiten beinhaltet, ist der beste Schutz vor dem plötzlichen Herztod.
Es ist von größter Bedeutung, täglich körperlich aktiv zu sein, um die Gesundheit zu erhalten. Versuchen Sie, Ihren Alltag so aktiv wie möglich zu gestalten und jede zusätzliche Aktivität als positiven Beitrag zur Gesundheit anzusehen. Der Beginn einer neuen Bewegungsroutine ist besonders wichtig. Optimal sind fünfmal pro Woche 30 bis 45 Minuten Sport im aeroben Bereich. Regelmäßige körperliche Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wie die Senkung von Blutfetten, Blutzucker und Blutdruck, die Reduzierung des Risikos für Arteriosklerose, die Stärkung der Herzkraft, die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und die Hilfe beim Stressabbau. Zusätzlich wird eine gesunde Ernährung nach dem Vorbild der Mittelmeerküche empfohlen.
Die Kombination aus einem gesunden Lebensstil und einer medikamentösen Therapie ist äußerst effektiv, um das Risiko für den plötzlichen Herztod erheblich zu verringern. Indem man auf einen gesunden Lebensstil achtet und modifizierbare Risikofaktoren minimiert, kann jeder aktiv zur Verbesserung seiner Herzgesundheit beitragen. Es ist nie zu spät, damit anzufangen – ein gesunder Lebensstil bietet einen wirksamen Schutz vor schweren Herzkrankheiten und kann bereits bestehende gesundheitliche Schäden verlangsamen.
